DALAILAMA THE ART OF HAPPINESS BOOK SUMMARY IN HINDI

 द आर्ट ऑफ हैप्पीनेस  दलाई लामा  और एक मनोचिकित्सक डॉ. हॉवर्ड सी. कटलर के सहयोग से तैयार की गयी  है। द आ र्ट ऑफ़ हैप्पीनेस  पुस्तक में  दलाई लामा ने व्यस्त पश्चिमी व्यक्तियों को अपने जीवन में अधिक संतुलन और आध्यात्मिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करने के लिए तिब्बती बौद्ध सिद्धांतों का उपयोग करना  शिखाया है और मानवीय अनुभव के सभी पहलुओं को शामिल किया गया है, द  आर्ट ऑफ़ हैप्पीनेस पुस्तक में शिखाया गया है की  दैनिक  समस्याओं को कैसे हल किया जाए और चुनौतीपूर्ण समय के दौरान कैसे शांत रह सकते हैं। ताकि आप एक खुशहाल जीवन जी सकें।दलाई लामा के  सहयोग  से  तैयार की गयी द आर्ट ऑफ़ लिविंग बुक  का कुछ सारांश हिंदी में  इस लेख में  लिखा गया है। 

दलाई लामा कहते है की हमारे जीवन का उद्देश्य सकारात्मक होना चाहिए। हम परेशानी पैदा करने, दूसरों को नुकसान पहुँचाने के उद्देश्य से पैदा नहीं हुए हैं। हमारे जीवन के मूल्य के लिए हमें  अच्छे मानवीय गुणों ,दया, करुणा का विकास करना चाहिए। तब हमारा जीवन सार्थक और अधिक शांतिपूर्ण-सुखमय हो जाता है। दलाई लामा का सुझाव है कि हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि दुख और परिवर्तन दोनों स्वाभाविक हैं। दोनों के आने पर हम जितनी कम चिंता करते हैं, दुख उतना ही कम होता है। 

 दलाई लामा द आर्ट ऑफ़ हैप्पीनेस पुस्तक  में कहते है की आपके शत्रुओं की नाखुशी आपको दीर्घकालिक सुख बनाए रखने में मदद नहीं करेगी। बौद्ध अपना काफी समय उन व्यक्तियों पर ध्यान देने में व्यतीत करते हैं ,जिन्हें वे आवश्यक रूप से पसंद नहीं करते है  । वे इस समय को इन भावनाओं से लड़ने में बिताते हैं, क्योंकि घृणा खुशी के लिए एक बाधा है। इसलिए, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो दलाई लामा धैर्य और सहनशीलता का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। साथ ही, आपको उन पलों के लिए आभारी होना चाहिए जब आप आपके दुश्मनों के साथ थे । ये क्षण हैं जब आप प्रभावी ढंग से धैर्य का अभ्यास कर सकते हैं।

दलाई लामा कहते है की अगर आप दूसरों को प्रसन्न रखना चाहते हैं, तो दया भाव दिखाए। यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो करूणा को अपनाएं,दुख जीवन का हिस्सा है। यह स्वाभाविक है और ऐसा कुछ जिसे आप हमेशा टाल नहीं सकते। दिलचस्प बात यह है कि पूर्वी संस्कृतियां पश्चिमी लोगों की तुलना में पीड़ा को अधिक स्वीकार कर रही हैं।दलाई लामा का कहना है की पश्चिमी लोग पीड़ित होते हैं तो वे  लोग खुद को पीड़ित के रूप में देखते हैं। इसके विपरीत, पूर्वी लोग स्वीकार करते हैं कि जब तक वे जीवित हैं तब तक दुख जीवन का हिस्सा रहेगा दलाई लामा का सुझाव है कि हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि दुख और परिवर्तन दोनों स्वाभाविक हैं। दोनों के आने पर हम जितनी कम चिंता करते हैं, दुख उतना ही कम होता है। 

दलाई लामा का मानना ​​​​है कि हमारे मन की स्थिति हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, क्रोध और भय हमें वास्तव में खुश होने से रोकते हैं। दूसरी ओर, प्रेम, करुणा, धैर्य और उदारता मन की इन नकारात्मक अवस्थाओं के लिए मारक हो सकती है। ये मन की सकारात्मक अवस्थाएं हैं जिन्हें हमें वास्तव में खुश रहने की आवश्यकता है।मन की नकारात्मक अवस्थाओं को सकारात्मक अवस्थाओं से बदलने की इस प्रक्रिया में समय लगेगा। दलाई लामा यह भी मानते हैं कि बौद्ध सिद्धांतों का अभ्यास और उनकी सराहना करने में उन्हें 40 साल लग गए।

हम आशा रखते है की  द आर्ट ऑफ़ हैप्पीनेस बुक  की रोचक बाते आपको पसंद आयी होगी धन्यवाद। 

अपना  गुस्सा  काबु में  रखे 

हम कई बार कहते हैं कि मुझे गुस्सा नहीं आया लेकिन आ गया। क्या गलत है। ऑफिस में हम अपने बड़ों के सामने गुस्सा नहीं कर पाते हैं लेकिन घर में हम आसानी से गुस्सा हो जाते हैं या बिना वजह अपने बच्चों पर जोर-जोर से बोलते हैं। सच्चा क्रोध यदि अपने आप आता है तो वह दोनों स्थानों पर समान रूप से आता है। पर वह नहीं हुआ। यानी क्रोध नहीं लाया जाता। क्रोध के इस विकार से दूर रहें, यह आपको और आपके प्रियजनों को नुकसान पहुंचाता है।

ईश्वर  पर श्रद्धा  रखे 

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दिन तूफानी और बरसात का था। एक नन्ही गौरैया अपने लिए ठिकाना तलाश रही थी, जब उसने नीम की एक मोटी टहनी देखी तो वह एक डाली पर बैठ गई, लेकिन ज्यादा देर तक नहीं बैठ सकी। उस पेड़ पर रहने वाले कौवे उससे झगड़ने लगे कि यह पेड़ हमारा घर है, हम तुम्हें रहने नहीं देंगे, इसलिए गौरैया जाकर बरगद के पेड़ पर बैठ गई। यहां उसे परेशान करने वाला कोई नहीं था। हालांकि कुछ ही देर में पानी के साथ ओले भी गिरने लगे। चकली ने देखा कि बरगद की सूंड के अंदर एक शाखा थी जो टूट गई। इसके गिरने से ट्रंक में एक बड़ी खाई बन गई। गौरैया अंदर गई और ओलों से बचने के लिए बैठ गई। अब वह ओलावृष्टि और बारिश दोनों से सुरक्षित थी। अगले दिन ओलावृष्टि से कई कौवे मर गए और कई घायल हो गए। सुबह कौवे ने गौरैया को जीवित देखा और कारण पूछा। चकली ने कहा, मैं लगातार भगवान को याद कर रहा था। मेरे विश्वास ने मेरी जान बचाई है। अत: यदि सच्ची श्रद्धा है तो उसका फल आवश्यक है।

HEALTH TIPS

स्वस्थ जीवन के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। याददाश्त के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग कम सोते हैं उन्हें अक्सर याददाश्त की समस्या होती है। अच्छी याददाश्त के लिए 7-9 घंटे की नींद जरूरी है।एंटीऑक्सीडेंट के इस्तेमाल से दिमाग की कोशिकाएं सक्रिय रहती हैं। फलों के सेवन से स्मरण शक्ति बढ़ती है।

पोस्ट  की देरी  के लिए  हमें  खेद है, अगली पोस्ट जल्द आयेगी।