BUDHAPE ME KHUSH KAISE RAHE.

रिटायरमेंट का जीवन बिताते हुए बड़ों के लिए फुरसत का समय होता है।आज हम बुढ़ापे में खुश कैसे रहे ?,how to be happy ? के बारे में बात करेंगे। खुश रहना है तो खुद को बदलना होगा , गलत विचार न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं इसलिए जीवन में उन चीजों के बारे में सोचना जो आपको लाभ पहुंचाएगी या जो आपके व्यवसाय की हैं। अकारण बातें सोचने से मन ख़राब हो जाता है और परिवार और दोस्ती के रिश्तों पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है।

खुश रह्नेके बेहतरीन उपाय आजमाये और खुश रहे। 365 दिन खुश कैसे रहे ?जिंदगी में खुश रहना क्यों जरुरी है ? ऐसे प्रश्न आपको आते होंगे आज हम इसी बारे में बात करेंगे। गलत विचारों को रोकें और बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों से द्वेष न रखें। यदि कोई लड़ाई हो गई हो तो चंद मिनटों में सब कुछ भूलकर आपसी स्नेह का रिश्ता सुलझाएं और बनाए रखें। यदि आप में बदला लेने की भावना है, तो आप लगातार नकारात्मक सोचेंगे और अकेला महसूस करेंगे। परिणामस्वरूप मानसिक रूप से आप बेचैन महसूस करेंगे और मानसिक बीमारियों से पीड़ित रहेंगे। मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं होने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। इसलिए हमेशा बहादुर बनो और लेट गो की भावना को बनाए रखो।

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खुश रहनेका सबसे आसान तरीकाऔर खुश रहनेका मूल मंत्र यह है कि परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ अनबन पर ध्यान न दें और कारण समझने की कोशिश करें और अगर आपको लगता है कि आप गलती कर रहे हैं, तो गलती स्वीकार करने और माफी मांगने से भी रिश्ता मधुर रहता है. इसके अलावा अगर आप अकेले बैठे हैं और आपके मन में कोई नकारात्मक विचार आता है तो तुरंत मानसिक रूप से खुद को तरोताजा करें और जीवन में अच्छी चीजों को याद करें और नकारात्मकता को रोकें।अगर आप नकारात्मक विचारों से दूर रहना चाहते हैं तो अपने दिमाग को सक्रिय रखें। इससे आपका दिमाग शांत होगा और आपको गलत विचार नहीं आएंगे। घर के कामों में आप अपने बच्चों की मदद कर सकते हैं।

happiness in old age .

दिन भर खुश रहनेका तरीका यह है की आप अपने दोस्तों के साथ एक स्वस्थ गपशप कर सकते हैं, किसी भी पसंदीदा गतिविधि में शामिल हो सकते हैं या अपने पोते-पोतियों के साथ बैठ सकते हैं और उन्हें एक कहानी सुना सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। ये सभी गतिविधियाँ आपके मस्तिष्क को सक्रिय रखेंगी और आपके बौद्धिक कौशल को भी विकसित करेंगी। होना इस प्रकार आप बुढ़ापे में भी स्वस्थ जीवन का आनंद ले सकते हैं। इसके अलावा परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने से आपसी प्यार भी बना रहता है।अगर आप नकारात्मक विचारों से दूर रहना चाहते हैं तो अपने दिमाग को सक्रिय रखें। इससे आपका दिमाग शांत होगा और आपको गलत विचार नहीं आएंगे। घर के कामों में आप अपने बच्चों की मदद कर सकते हैं। आप अपने दोस्तों के साथ गपशप कर सकते हैं, किसी भी पसंदीदा गतिविधि में शामिल हो सकते हैं या अपने पोते-पोतियों के साथ बैठ सकते हैं और उन्हें एक कहानी सुना सकते हैं। ये सभी गतिविधियाँ आपके मस्तिष्क को सक्रिय रखेंगी और आपके बौद्धिक कौशल को भी विकसित करेंगी। होना इस प्रकार आप बुढ़ापे में भी स्वस्थ जीवन का आनंद ले सकते हैं। इसके अलावा परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने से आपसी प्यार भी बना रहता है।

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परिवार के साथ बुढ़ापा अच्छे से व् शांति से काटने के लिए कुछ मंत्र

घरेलू परेशानियां घर में ही रखें। अक्सर बड़े-बुजुर्ग घर की समस्याओं को दोस्तों के बीच बांटते हैं और इसे गपशप का विषय बना लेते हैं, लेकिन घर की बातों को घर तक ही सीमित रखें। परिवार के सदस्यों के साथ बैठकर घर की समस्याओं पर चर्चा करें न कि उन्हें चारों के बीच में बताएं। ऐसा करने से आपकी समस्या भी दूर हो जाएगी और मामला घर में ही रहेगा। अगर आपको कोई समस्या है, तो उसे परिवार के साथ साझा करने से भी उसका समाधान होता है।दिन में कम से कम एक बार किसी मित्र से मिलें। आप रोज सुबह दोस्तों के साथ घूमने जा सकते हैं। समय-समय पर व्यायाम भी कर सकते हैं। आप एक छोटी सी मुलाकात भी कर सकते हैं।

अपने माता पिता को बुढ़ापे में खुश कैसे रखे ?

 जब बच्चे अपने कार्यालय के काम और घर की जिम्मेदारियों में व्यस्त होते हैं, हालाँकि, बच्चों का यह कर्तव्य है कि वे अपने व्यस्त जीवन में से कुछ समय अपने माता-पिता की बात सुनें और उनकी समस्याओं को हल करने का प्रयास करें। इसके अलावा बड़े भी अपने दोस्तों के साथ अपने सुख-दुख साझा कर सकते हैं,  ताकि उन्हें दोस्तों द्वारा हल किया जा सके। 

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बुढ़ापे में खुश रहने की टिप्स 

 आपअ पने दोस्तों के  साथ बैठकर देश-विदेश के अलक मलक के बारे में बात कर सकते हैं, मजाकिया बातें कर सकते हैं, गाने के शौकीन दोस्तों के साथ पार्टी करके पुराने गानों को याद करके पलों को खुशनुमा बना सकते हैं इस तरह be happy in old  age बन सकते है।  दोस्तों के साथ सुख-दुख की बातें साझा करने से आपका दिमागी बोझ हल्का होता है और आप मानसिक रूप से तनावमुक्त रह सकते हैं क्योंकि दिमाग का बोझ हल्का होता है और मानसिक रूप से तनावमुक्त रहकर कई मानसिक बीमारियों से भी बचा जा सकता है। खुश रहनेका सबसे आसान तरीका यह है  की ,अपनी  उम्र के दोस्तों के साथ पिकनिक का आयोजन कर सकते हैं। इसके अलावा आप रोजाना एक साथ एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा बल्कि आप अपने बुढ़ापे का भी आनंद ले सकते हैं।

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उम्र के साथ योग और व्यायाम करने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत रहती हैं, रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।हँमेशा खुश रहे और सकारात्मक सोच रखे  उम्र के साथ जीवन गतिहीन हो जाता है। और इस वजह से जोड़ों के दर्द की समस्या ज्यादा होती है।happiness in  old  age के लिए आप नियमित रूप से योग करने की आदत को बनाए रखते हैं तो नींद से संबंधित समस्याओं से राहत अनिद्रा और खराब नींद बुजुर्गों में अधिक आम है। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको इस समस्या से निजात मिल सकती है। नींद की समस्या आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। नींद की समस्या चिंता, तनाव, हृदय की समस्याओं, रक्तचाप की समस्याओं के कारण उत्पन्न होती है। नियमित योग की  आदत आपको कई प्रकार की पुरानी बीमारियों जैसे मधुमेह, रक्तचाप, बुढ़ापे में हृदय रोग से सुरक्षित रखती है। इसके अलावा, यह दिल से संबंधित और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है। नियमित व्यायाम और योग एंडोर्फिन हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

अगर आप ये सब बातो को समजे तो be happy in old  age रह सकते हो। बुढ़ापे में खुश रहने के लिए ये सब जरुरी है।  खुश रहने का बेहेतरीन उपाय अपनाये और खुश रहे। आप को यह सब बाते  अच्छी लगती है तो अपने दोस्तों को शेयर  करे और  हमारा  ब्लॉग आप   नियमित पढ़े।